ジムやヨガスタジオで人目が気になる方におすすめ!「LEAN BODY(リーンボディ)」は人気インストラクターによる質の高いレッスンが受け放題のおトクなフィットネスサービス

ダイエット
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フィットネスジムやヨガスタジオなどでは複数の利用者がまとまってインストラクターの指導を受ける1対多が基本。

昨今、パーソナルトレーニングジムが流行していますが、その人気の理由のひとつにトレーニングに集中したいという利用者が増加していることが挙げられます。

 

フィットネスジムやヨガスタジオはいわば学校のようなもの

他の利用者との距離感、良好な人間関係の形成。

そんなトレーニングとは関係ないことまで意識しなければなりません。

 

人と接するのが苦手な方にとっては、インストラクターの方とのやり取りすら苦痛に感じることがあるかもしれません。

インストラクターにも色々な方がいます。

性格や相性が合えば良いのですが、もし合わなければジムに通うのが嫌になってしまうことでしょう。

 

そんな方におすすめなのが「LEAN BODY(リーンボディ)」というオンラインサービス。

自宅に居ながらして有名インストラクターの指導を受けられるという新しい形のフィットネスです。

いったいどのようなものでしょう。

実際に利用してみた感想なども踏まえ、ご紹介していきたい思います。

LEAN BODY(リーンボディ)とは

LEAN BODYはスマホ・タブレット・パソコンなどの画面で各種筋力トレーニングやヨガ・ピラティスなどのレッスン動画を見ることができるオンラインフィットネスです。

閲覧できる動画は150本以上。

本記事投稿時点で一週間体験無料のキャンペーンが実施されており、以降1,480円/月(税抜)の有料サービスです。

サービスの概要をご理解いただくため、まずは以下の動画をご覧ください。

フィットネス動画なんてYouTubeにいくらでも落ちてるじゃん!

と思われたかもしれません。

実際のところ、わたしもそう思っていました。

 

わたしもこのようなサイトを運営している関係上、動画サイトに投稿されているヨガやフィットネスの動画を見ることがあります。

その動画を参考にし、過去にはこのような記事を書いています。

男性は女性の生徒が中心のヨガスタジオには通いづらいのではと思い、動画を見ながら自宅でレッスンを受けられないかという内容です。

たしかに多くのタメになる動画を無料で閲覧することができました。

しかし、エッセンシャル的な動画が多く、すべてが完結しないのです。

最初はいいのですが、これでは続かないなと感じました。

 

フィットネスジムやヨガスタジオに通うと、インストラクターの方と相談し、自分のレベルや目的に合ったレッスンを受けることができます。

そして、通うたびに上達し、次のステップへと進んでいく。

このような道筋をインストラクターの方が一緒に考えてくれます。

 

LEAN BODYはこれをオンラインで実現しています。

ちゃんとプログラムがあり、利用者に合わせたステップが刻まれているんです。

実際に使ってみてこれに気づきました。

利用画面

LEAN BODYのレッスン動画は実際にどのようなものなのか。

パソコンの画面を元にご紹介していきます。

なお、スマホからのアクセスでも閲覧できるコンテンツは変わりません。

 

利用登録を行いログインすると、ホーム画面が表示されます。

ホーム画面には人気のレッスン動画やおすすめ、これまでの受講実績などがわかりやすくまとめられています。

 

メニューよりプログラム一覧を選ぶと、LEAN BODYで受講可能なプログラムが一覧されます。

注目していただきたいのが、プログラムだというところです。

 

動画サイトの無料動画だと、1本のレッスンが1動画に収まっており、それで完結します。

しかし、LEAN BODYのすべての動画はすべてプログラム化されています

 

例えば「REFRESHING YOGA」というプログラムを選択してみます。

すると、そのプログラムの概要が表示されます。

 

さらに下にスクロールすると、そのプログラムに含まれる動画が一覧されます。

一覧にはタイトルとそのイメージ、動画の長さが表示されます。

 

このプログラムを受講するということは、一覧の動画を順番にこなしていくということです。

順番は動画に登場するインストラクターの方が考えた適切な並びになっています。

 

実際のヨガスタジオでも同じことですよね?

インストラクターの方が生徒のレベルに合わせ、ポーズを決めていく。

それに合わせて生徒が同じ動作をする。

スタジオでやるか自宅でやるかの違いだけです。

 

では、最初のレッスンを選択してみましょう。

動画の長さの他、難易度や消費カロリーなどが表示されます。

 

再生ボタンを押すと、実際に動画が再生されます。

動画の内容は実際にヨガスタジオで受ける指導よりも詳細且つわかりやすく解説されている印象です。

これはインストラクターの技量の高さもあると思いますが、オンライン受講者向けの作り込み要素が強く感じられます。

動画によるレッスンは一方向になります。

そのデメリットを埋めるための親切な配慮だと思います。

 

レッスンを受けると、ホーム画面にその実績が表示されます。

1週間に60分間レッスンを実践するという目標が掲げられており、その状況がグラフ化されています。

継続するためのモチベーションに繋がります。

 

このヨガのプログラムの例で考えた場合、実際にスタジオに足を運んで受けるレッスンとなんら変わらないと感じました。

ヨガは難しいポーズもあり、うまくできない場合は取り残されてしまうこともあります

動画レッスンであれば、一時停止も巻き戻しも可能

そういう面では実際のレッスンよりも深く身につくのではないでしょうか。

プログラムの種類

前項の例でご紹介したヨガの他、ピラティスやボクササイズなどのフィットネスメニューも数多くあります。

参考としてユニークで珍しいプログラムを一例として挙げておきます。

プログラム名概要(LEAN BODYのプログラム説明を引用)
2weeks #板チョコチャレンジこのプログラムは毎日違うフィットネス女子が登場し、一緒に腹筋トレーニングをしていきます!効果を実感するためには、約束が2つあります。1つ目は食事!お腹に脂肪が乗っていては腹筋が隠れてしまいます。2つ目はプログラムを最後まで続けること!この2週間は、ファーストフードやコンビニは辞め、バランスの良い食事を心がけてください。プログラムを2週間続ける事は引き締まったウエストだけでなく最後まで続けられたという自信を与えてくれます。くじけそうになった時は理想のウエストを想像してみてくださいね!
30days #桃尻チャレンジこのプログラムでは30日間毎日違うフィットネス女子がお尻のトレーニングを紹介していきます。まあるく上がったお尻を作るために、お尻のトップ、サイド、ボトムを鍛えていきましょう。慣れてきたら、セット数を増やしてみたり、ゴムバンドを使ってみてください。毎日続ければ、あなたのお尻も変わります!それでは、準備はできましたか?Let’s桃尻チャレンジ!
ANIMAL FLOW海外で注目されているワークアウト『ANIMAL FLOW(アニマル フロー)』は、動物の動きをマネすることで体全体を鍛えるエクササイズです。体をねじる、四つんばいで歩く、ジャンプしたりなど様々な動きが含まれており、普段使わない筋肉を多く使います。可動域、体幹筋力、心肺機能を向上し、全身の身体能力を上げることができます。まずは基本姿勢を一つずつ練習し、慣れてきたら複数の動きを組み合わせて一つのフローにします。本場さながらの英語のレクチャーと共に展開していきます。練習を通じて体の動きそのものを楽しみましょう!
BOKWA DANCEBokwaはウォーキングをベースとした新感覚ダンスエクササイズです。アルファベットや数字の上を歩くようなステップで動いていくので、ダンススキルや経験は必要なく、振り付けを覚える難しさもありません。レッスン前半は基本のステップを覚え、後半でそれらを発展させてダイナミックに動き、最後は全部つなげて踊ってみましょう。ウォーキングをするような気軽な気持ちで取り組んでみてください。ステップに慣れてきたら自分の好きなテイストでノリノリで踊ってみましょう!!
BalletoneNY発祥のボディメイクメソッド「バレトン」。フィットネス×バレエ×ヨガの3つの要素をバランスよく融合したエクササイズです。アップテンポな音楽に合わせながら動き続けることで筋力を強化し代謝を上げるとともに、バランス力や柔軟性も向上していきます。また、足裏の感覚を目覚めさせ、カラダの土台となる部分から意識して動くことで、姿勢の改善にも繋がっていきます。「効率よく効果的にカラダを引き締めたい!」という方にオススメです。動く準備はできていますか?Let’s Balletone !!
BICORE ROUTINE powered by ReebokDETOX、BALANCE、SHAPEと強度別の3つのレッスンを繰り返し行うことによって、代謝が上がりやすく、むくみ知らずで太りにくい美ボディ作りが期待できます。全曲リラックスな曲と共に固まった関節や筋肉を少しずつ整え柔軟性をあげるDETOX。前半リラックス×後半リズムを混ぜた曲と共に骨盤の調整と美脚作りを行うBALANCE。体幹トレーニングを中心に繰り返し行い身体をバランスよく筋力強化するSHAPE。その日の気分や体調に合わせてレッスンを選ぶもよし。まずは、10分チャレンジ!

チャレンジシリーズは縛りを設けるなど楽しみながらシェイプアップを行うことができるプログラムです。

Reebokなどのメーカーが協賛しているプログラムもあり、その完成度は販売されているフィットネス関連のDVDと同等以上の出来栄えです。

以下はReebok協賛のBICOREの紹介動画です。

BICORE OP

LEAN BODYのインストラクターにはテレビ出演や雑誌などで紹介された有名な方も多く、さすがに教え方が上手です。

映像の編集やBGMの使い方も良く、無料動画とは比べ物にならないクオリティです。

こんな方におすすめ

LEAN BODYはこんな方におすすめします。

  • 他の受講者やインストラクターなど人目が気になる
  • 時間がなくてジムやヨガスタジオに通えない
  • マイペースでトレーニングを行いたい方
  • 色々なジャンルのトレーニングに興味がある方

おトクなキャンペーン

LEAN BODYは一週間無料の他、「友だちを紹介すると翌月の利用料が100円」というキャンペーンを実施しています。

招待キャンペーンは最大12回適用されますので、毎月友だちを1名以上招待することができれば1年間は100円/月で利用することが可能となります。

※本記事掲載時点の情報です。詳細は公式サイトをご確認ください。

登録方法

LEAN BODYの公式サイトにアクセスし、利用登録を行うことで一週間無料で始めることができます。

なお、サービスが合わなかった場合、[ホーム]-[マイアカウント]よりいつでも退会することが可能ですので、お気軽におためしください。

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